Hábitos que ajudam no funcionamento intestinal

O intestino é, além de um órgão de digestão e absorção, um defensor do organismo contra as agressões do meio externo. No entanto, uma série de cuidados são necessários para que o funcionamento intestinal seja pleno.

• Atenção às fibras alimentares: uma boa alimentação é o primeiro passo para cuidar do intestino. Juntamente com a água, as fibras mantém o bolo alimentar “hidratado” e facilitam sua passagem pelos intestinos.
• Beba água: a água é fundamental para o fluxo do alimento pelo trato intestinal, garantindo a mobilidade do bolo alimentar e a formação de fezes macias e fáceis de serem eliminadas.
• Abandone os vícios: o cigarro e o álcool provocam a circulação de substâncias tóxicas no organismo, aumentando o risco de câncer de colo e de reto.
• Pratique exercícios físicos: a prática de atividades físicas regulares reduz o risco de câncer. Além disso, ainda ajuda a manter o funcionamento intestinal e reduzir o peso e o estresse.
• Faça uma colonoscopia: a colonoscopia é fundamental para que o câncer de cólon seja detectado bem no início, e também é uma forma de prevenção. Isso porque pólipos com potencial maligno podem ser removidos já durante o procedimento. Atualmente, é considerado um exame de rastreamento e recomendado para qualquer pessoa saudável acima dos 45 anos.

Se você acha que seu intestino não está funcionando de forma adequada, agende uma consulta com um médico coloproctologista. Ele poderá identificar o que falta nos seus hábitos de vida para um bom funcionamento intestinal, e indicar outros profissionais que possam unir-se a um trabalho multidisciplinar, se for o caso.